Y học & Sức
khỏe
5
thói quen nguy hiểm làm dạ dày “xuống cấp”
Có rất nhiều những thói quen xấu trong sinh hoạt và ăn uống
dẫn tới bệnh dạ dày như đau, viêm loét, ung thư… Vậy hãy tránh xa những thói
quen sau nhé.
1. Ăn trước khi ngủ
Bất
cứ loại thực phẩm nào, kể cả thực phẩm dễ tiêu hóa như sữa, hoa quả… cũng có
thể làm hỏng dạ dày. Vì thành phần protein có trong thực phẩm sẽ kích thích quá
trình tiết axit và dịch vị trong dạ dày. Thức ăn chưa kịp tiêu hóa hết sẽ phân
hủy và lên men trong dạ dày, dẫn tới đầy bụng và đau dạ dày.
2. Ăn không đúng bữa
Ăn
vặt nhiều quên bữa chính hay thời gian giữa các bữa ăn không cố định chính là
nguyên nhân gây viêm loét dạ dày. Đến một giờ cố định, dạ dày theo thói quen sẽ
tiết axit để tiêu hóa thức ăn. Nếu không bổ sung thức ăn kịp thời, lượng axit
sản sinh sẽ “phản lại” chính chủ nhân của mình, từ đó gây ra căn bệnh viêm loét
dạ dày thường gặp.
3. Lạm dụng thuốc giảm đau
Chúng ta thường có thói quen viện tới thuốc giảm đau ngay cả khi chỉ là những
cơn đau đơn thuần như đau đầu, đau cơ, đau khớp… mà không hề biết rằng thuốc
giảm đau gây tác hại không nhỏ cho dạ dày.
Các
loại thuốc giảm đau đều có tác dụng kìm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo vệ thành
dạ dày, gây chảy máu dạ dày, thậm chí vết loét xuất hiện suốt thời gian dài mà
không biểu hiện triệu chứng nào.
Do
vậy, nếu cơn đau không thực sự nghiêm trọng, bạn không nên lạm dụng thuốc giảm
đau. Chỉ nên sử dụng thuốc giảm đau khi có sự tư vấn của các bác sỹ.
4. Hút thuốc quá nhiều
Thuốc
lá, ngoài việc gây ra những tổn thương cho phổi và các cơ quan hô hấp, thuốc lá
còn gây ra những di chứng nặng nề cho dạ dày. Thành phần các chất nicotine
trong thuốc lá có thể làm thu hẹp các mạch máu ở thành dạ dày, từ đó làm tổn
thương lớp niêm mạc dạ dày và làm giảm tính năng tiết dịch vị tiêu hóa thức ăn
của dạ dày.
5. Ăn quá nhanh
Ăn
quá nhanh thường gây nên hiện tượng khó tiêu hoá vì khi lượng thức ăn được
“nạp” vào quá nhanh, não bộ chưa kịp nhận tín hiệu từ dạ dày và kết quả là dạ
dày không kịp tiết dịch và co bóp để tiêu hoá thức ăn. Thói quen ăn nhanh lâu
ngày có thể dẫn tới bệnh đau dạ dày.
Thu Lan Theo Health.people